十六蒲娱乐场官网网址|0~5岁宝宝怎么补钙?这么吃最简单

作者 匿名 发布时间 2020-01-10 13:33:19

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十六蒲娱乐场官网网址,今天是立冬,意味着冬天真的来啦。麦麦身边很多大人小孩最近都在咳咳咳,大家一定要保重身体哦~

小时候老人常说“立冬补一补,来年打老虎”。其实啊,补充营养这件事,跟季节其实没太大关系,也不建议大家一到冬天就瓶瓶罐罐的补品吃起来了。

就像补钙这件事,我们大概说过100次:只要孩子喝够奶,注意补充维生素d,鱼肉蛋蔬菜啥都吃,就很难缺钙的。

但是呢,还是有很多妈妈担心自己孩子会缺钙。我们今天就给大家推荐一道三重补钙的辅食,你没听错,是三重补钙哦。

在讲具体的菜谱之前,麦麦想告诉大家,对于0-5岁的孩子来说,只要按照下面这么吃,钙的摄入量就有保障啦——

首先是喝够奶,每日奶量参考如下▼

其次是从吃辅食开始,就要注意添加高钙食材,我们也给大家列了个供参考的清单▼

这些食物菜场就能轻松买到,不用老惦记着吃钙片。来,跟着我念这个公式:

不缺钙=吃均衡+喝够奶+补充维生素d

说完了大原则,就献上我们今天的补钙菜谱。这道蛋饼用到的每种食材都是补钙的模范,味道和口感都是宝宝喜欢的,1岁左右就能吃哦。

只要简单几步,当早餐、当两餐之间的零食都很不错,口感也是软软的,营养很丰富哦。除了补钙,还能补充优质蛋白和各种维生素。

值得一提的是,我们还用到了鲜香可口的高钙原味猪肉酥,让蛋饼味道更鲜美了。大家也可以用家里的鱼酥、肉松替代哦。

菜名:西兰花虾仁猪肉酥蛋饼

月龄:12m+

食材:西兰花20g、虾4只、鸡蛋1个、猪肉酥适量

辅料:淀粉、植物油

工具:不粘锅

1.食材准备:

2.西兰花取花头部分切碎,虾仁打成泥,滴几滴柠檬汁去腥,鸡蛋打散成蛋液;

3.蛋液中放入虾泥拌匀后,加适量温水和淀粉,再次搅拌均匀,最后加入西兰花碎;

4.锅中放油,将虾泥蛋液均匀的倒在锅中,两面都凝固后,撒猪肉酥卷起即可;

完成:

补钙又快手,还不同于一般的鸡蛋饼。一口咬下去,能吃到肉酥的鲜,鸡蛋的香,还有补钙补维c的西兰花。

有任何步骤上的疑问,或者宝宝吃饭的问题,欢迎大家留言提问,看看今天的你会不会被翻牌。

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